2017-10-24 おやすみ前は🌛 私は日頃食を軽めにしているので、お腹が空きやすくて眠る一時間前くらいにトーストと飲み物をいただきます。 それは、虫除けの口実かもしれません。 カフェオレにココナッツチップを入れて、味のりと共に摂るようにしています。 こうする事で目と肌を護ります。 ハーブティーが良いと思われるでしょうが、飲めそうなところは全部ヌカカが目に入り全滅。 紅茶にミントや薄荷を入れたのが良いようでしたら、多分最強でしょう。 各々体質、嗜好に合わなければ続きませんのであまりムリはなさらずやっていきましょう😉